你是否对你生活的某些方面不满意,甚至对它的大致方向也不满意?

如果是这样的话,你的同伴就不错了。

许多人试图隐藏这一点,但对他们来说,“只是开玩笑”背后总是隐藏着真相,“我不在乎”背后总是隐藏着情感,“没事”背后总是隐藏着痛苦,“别烦我”背后总是隐藏着心痛。

不管不快乐的原因是什么,你都可以选择如何去应对。你可以喂养它,帮助它成长,或者你可以帮助自己克服它。

下面是一些让不快乐的人陷入困境的方法。如果你在自己的生活中发现了这些问题,尽你所能去消除它们。

1.忘记自己的目标。不要忘记你想要什么,因为那样你就忘记了你自己。无论你是在努力提高自己的职业地位、人际关系、健康状况还是其他方面,设定和跟踪目标都能促进成功和心理健康。

2.为了别人的幸福而牺牲自己的幸福。为别人牺牲自己的幸福听起来很高尚,但这是你的生活,你有权利让它充实和快乐。生活是分享快乐,而不是牺牲快乐。

3.把过去的失败当作不去尝试的借口。每个人都以这样或那样的方式失败过,但如果把失败当成一个借口,让自己停滞不前,不再尝试,或者不再抓住下一次机会,只会让你不开心。记住,失败不是终点——事实上,它往往是开始。

4.倾听内心的批评。你的自我破坏的内心声音——听起来很像你的父母或前任——喜欢责备你,把你和别人比较,设定难以想象的高标准,破坏你的自我价值。这个声音可能是如此阴险,如此编织在你的思想结构中,以至于你甚至从来没有注意到它的毁灭性影响。如果你只能做一件事,那么消除这种声音就是一个好的开始。

5.太在乎别人的看法。生活不是为了取悦别人,而是给自己最好的生活。你无法控制别人的想法和行为,无论如何总会有人评判你。专注于思考。

6.老是想着你无法控制的事情。生活中的很多事情都是我们无法控制的——我们自己的过去,别人的选择,意外事件。学会关注你自己的事情可以控制,从你自己的反应开始,然后让其他的事情过去。

7.专注于你没有的东西。我们的文化鼓励我们总是渴望更多。相反,学会欣赏你已经拥有的,并对每一个满足的需要心存感激。没有人在数着他或她的幸福时是痛苦的。

8.和消极的人在一起。远离消极;抛弃那些给你的生活带来戏剧性的人,和那些能提升你、激励你的人在一起。人生苦短,不要和那些让自己沮丧的人在一起。

9.完美主义。对于那些聪明而有野心的人来说,试图变得完美是一个常见的陷阱,但这最终是无法实现的,而且是在浪费你的宝贵时间。放弃吧,努力做最好的自己。

10.持有怨恨。怨恨是有害的,尤其是对怨恨的人。宽恕和继续前行是一种强大的力量。

每个人的生活都有不快乐的时候,我们每个人都会遇到不好的事情。

但是如果我们能停止做那些让我们陷入不快乐的事情,我们就有空间去关注那些滋养我们的事情。

知足的人能做出更好的决定,更有创造力和创新精神——这不正是我们都想要的吗?